夏天是女性们争相减肥的集中季节，当秋风萧瑟、身上的衣服开始厚起来，不少女性朋友减肥的心思慢慢淡了下来，加上天气凉爽、胃口大开，秋膘不知不觉又要贴上身。记者采访了在成都拥有十余家连锁店的成都纤丝鸟美容美体中心的经理赵先生，他告诉我们，不光是夏季要减肥，秋冬也需要减肥，而且秋冬还是减肥的好时候。

　　秋季 巩固减肥好季节

　　“其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。”赵经理告诉记者。

　　秋季减肥 需要“对症下药”

　　谈到如何减肥时赵经理则说，秋冬季节减肥对于饮食不用刻意控制，但要做到合理膳食、均衡营养，热量摄入和能量支出基本平衡。另外，合理地选择一些物理减肥方法，借用适宜于自身体质的减肥设备也是一个好的选择。

　　减肥关键是减脂肪，但减肥时还要根据个人的情况具体对待，采用适合自己的方法。“比如有的人腹部脂肪堆积严重，但是四肢并不胖，这时候需要的就是对体形进行塑造，而不是减轻体重。”他指出。